Atualizando a Bios / UEFI da H110M-DGS via Instant Flash

Como executar o flash instantâneo ASRock? (RETIRADO DO SITE DA ASROCK)

=== DOWNLOAD BIOS === Existem 2 métodos para atualizar o BIOS usando Instant Flash. Método 1: Salve os arquivos do BIOS em um dispositivo, como disco USB (formato FAT32), disco                                                   rígido (formato FAT32) e unidade de disquete. Pressione [F2] durante o POST para entrar no menu de configuração do BIOS. Selecione o utilitário Instant Flash no menu [Tool] para executá-lo. O ASRock Instant Flash detectará automaticamente todos os dispositivos e apenas listará as                                   versões da BIOS adequadas à sua placa-mãe. Selecione a versão adequada do BIOS e flash. Método 2: Salve os arquivos do BIOS em um dispositivo, como disco USB (formato FAT32), disco rígido                               (formato FAT32) e unidade de disquete. Pressione [F6] quando você vir esta página (ou similar). Selecione a versão adequada do BIOS e flash.